Баланс силы и пластики

В культурном центре «Атмосфера» пройдет открытый урок по подкачке-растяжке.

Урок объединит эффективную силовую работу и глубокую растяжку. Программа подходит для людей с разным уровнем подготовки: тренер будет давать пояснения и поможет подобрать подходящую интенсивность.

Особое внимание на уроке уделяется технике — каждое движение разберут пошагово, чтобы нагрузка шла именно туда, куда нужно, а тело работало правильно и безопасно. Также участники освоят базовые принципы самоконтроля: как чувствовать целевые мышцы, как дышать во время упражнений и как регулировать амплитуду в растяжке.